تبليغاتX
موفقیت
موفقیت
راه های موفقیت

متخصصان معتقدند، استفاده از 5 تا 6 وعده غذايي سبك و انجام فعاليت بدني متعادل توسط دانش‌ آموزان به موفقيت آنها در امتحانات كمك مي‌كند.

«ميترا زراتي»، كارشناس ارشد تغذيه و استاد دانشگاه ضمن بيان اين مطلب در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) واحد علوم پزشكي ايران، گفت: از آنجا كه در طول برگزاري امتحانات، فعاليت فكري دانش‌آموزان به حداكثر مي‌رسد، لذا استفاده از رژيم غذايي كه حاوي مواد مغذي و نه پر انرژي باشد، توصيه مي‌شود.
وي ادامه داد: زيرا برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نياز بدن به انرژي را افزايش نمي‌دهد؛ به اين ترتيب استفاده بيش از حد از مواد غذايي بسيار شيرين و پرچرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفيد نيست بلكه سبب افزايش وزن و بروز چاقي است.
زراتي با اشاره به اينكه مصرف 5 تا 6 وعده غذايي سبك بايد جايگزين 3 وعده غذاي سنگين و حجيم در روز شود، اظهار داشت: غذاي پرحجم، خواب‌آلودگي و كسالت را به همراه دارد و مانع درس خواندن دانش‌آموزان مي‌شود.
اين استاد دانشگاه مصرف سبزي و ميوه‌جات تازه را در رفع مشكل يبوست و نفخ شكم در دانش‌آموزان، كه در اين دوران بسيار شايع است، موثر دانست و تصريح كرد: به اين ترتيب تمايل به مصرف مواد غذايي بسيار شيرين مانند شكلات تا ميزان زيادي كاهش مي‌يابد؛ همچنين مواد مغذي مورد نياز بدن نيز تامين مي‌شود

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:30 :: توسط : رضا بشردوست

همه ما براي زندگي خود برنامه اي در نظر گرفته ايم و اهدافي را در ذهن پرورانده ايم و تلاش مي كنيم تا به آنها دست پيدا كنيم. حال در اين راه پر فراز و نشيب نياز داريم تا با آشنايي با برخي تكنيك ها، بر سختي هاي راه فائق آمده و سربلند به راه خود ادامه دهيم.


چند راه براي رسيدن به هدف هاي زندگي:

1 - هدف را براي خود تعريف كنيد.

2 - آن را مبهم و مجهول باقي نگذاريد. به روشن ترين شكل ممكن به آن بنگربد.

3 - براي آن كه يك هدف تحقق يابد نياز است تا اقدامات مورد نياز براي رسيدن به آن انجام شود. پيش خود فكر كنيد كه براي رسيدن به هدفتان چه كارهايي بايد انجام دهيد.

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:30 :: توسط : رضا بشردوست

يك شيوه مؤثر براي آرامش بيشتر، آگاهي از اين نكته است كه چگونه فكر منفي و متزلزل مي تواند به سرعت از كنترل خارج شود. آيا تاكنون متوجه شده ايد كه وقتي گرفتار فكرتان هستيد چقدر احساس نگراني مي كنيد؟ و براي برطرف كردن آن، هرچه بيشتر در جزئيات آن فرو رويد، حالتان بدتر مي شود. يك فكر به فكر ديگر منجر مي شود و باز به فكري ديگر، تا اين كه به نقطه اي مي رسيد كه فوق العاده ناراحت مي شويد.

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:29 :: توسط : رضا بشردوست

همه ي ما دوست داريم كه برنده باشيم و نه بازنده . ولي آيا ميل به برنده بودن به تنهايي كافي است؟ با اين كه زندگي همواره توام با پيكار نيست، اما شايد بتوان آن را به صحنه ي بازي پيچيده اي تشبيه نمود ، كه پيروزي در آن ، رمز و رازي دارد. سيدني . جي . هريس نويسنده اي سرشناس و واقع گراست كه رموز برنده شدن را در ميدان زندگي مي شناسد و براي مودفقيت در آن ، راه هايي ساده پيشنهاد ميكند. اگر برنده بودن را به عنوان هدف زندگي خود انتخاب كرده ايد، اين مطلب راهنماي خوبي براي شما خواهد بود

اولين هدف گيري ¤¤

.برنده متعهد ميشود
.بازنده وعده ميدهد

.وقتي برنده اي مرتكب اشتباه ميشود، ميگويد: اشتباه كردم
.وقتي بازنده اي مرتكب اشتباه ميشود، ميگويد: تقصير من نبود

.برنده بيش از بازنده كار انجام ميدهد، و در انتها باز هم وقت دارد
.بازنده هميشه آنقدر گرفتار است كه نميتواند به كارهاي ضروري به پردازد


 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:29 :: توسط : رضا بشردوست

رسيدن به موفقيت، آرزوي مشترك تمام انسان هاست ولي فقط عده محدودي مي توانند لذت رسيدن به اين آرزوي مشترك را بچشند! اگر رسيدن به موفقيت را به فتح قله بلندترين كوه دنيا تشبيه كنيم و ما انسان هايي باشيم كه براي زودتر رسيدن به قله اين كوه با يكديگر رقابت مي كنيم به راحتي مي توانيم علت پيروزي و شكست بيشتر انسان ها را در اين نبرد مشترك درك كنيم. چرا فقط افراد مشخصي مي توانند به قله كوه برسند و سايرين هيچ وقت نمي توانند به انتهاي مسير برسند؟ تنها يك دليل براي موفقيت اين افراد وجود دارد و آن «اراده نفوذناپذير» آنهاست. اين افراد با تحمل سختي ها فولاد روح خود را در برابر مشكلات آبديده كرده اند و هر كجا كه باشند، موفقيت همواره در تعقيب آنهاست. هيچ جادويي براي موفقيت كساني كه موفق به فتح قله مي شوند وجود ندارد؛ تنها تفاوت اين افراد با ديگران اين است كه آنها به هدف خود (فتح قله) ايمان دارند. شما هم اگر به هدف خود (هرچه كه مي خواهد باشد) ايمان داشته باشيد فرصت ها در برابر شما رژه مي روند ولي اگر باورتان اين باشد كه كارها درست از آب در نمي آيند و هر چقدر هم كه تلاش كنيد در آخر شكست مي خوريد، موانع يكي بعد از ديگري در برابر شما قد علم مي كنند.

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:27 :: توسط : رضا بشردوست

نامه صميمانه نوشتن تمريني است كه به تغيير زندگي كمك بسياري كرده و به مردم در آرامتر و با محبت تر شدن ياري رسانده است. صرف چند دقيقه در هفته براي نوشتن يك نامه صميمانه كارهاي بسياري براي شما انجام مي دهد. برداشتن قلم براي نامه نوشتن يا تايپ كردن آن به قدر كافي شما را آرام مي كند تا بتوانيد اشخاص خوب را در زندگي تان به خاطر بياوريد. صِرف اين كه مي نشينيد تا نامه بنويسيد ، كمك مي كند كه زندگي تان را سرشار از سپاس و قدرداني كنيد.

وقتي كه تصميم مي گيريد اين كار را انجام دهيد، احتمالاً از تعداد بسيار زياد اشخاصي كه در فهرستتان براي نامه نوشتن قرار مي گيرند شگفت زده خواهيد شد. من يك مراجعه كننده دارم كه مي گفت ''احتمالاً ديگر چند هفته اي از عمرم باقي نمانده تا بتوانم به همه آنهايي كه در فهرست من هستند نامه بنويسم. '' اين موضوع ممكن است در مورد شما هم صادق باشد و يا نباشد، اما احتمال دارد كه هم اكنون يا از قبل افرادي در زندگي تان باشند، كه مستحق دريافت نامه اي دوستانه و صميمانه هستند.

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:27 :: توسط : رضا بشردوست

اگر مي خواهيد دنيايي که در آن زندگي مي کنيد به همان شکلي که آرزو مي کنيد باشد، پس دنياي شما به همان شکل آفريده مي شود. اگر معتقديد پيشامدها آن شکلي که آرزو مي کنيد خواهند بود ، پس اتفاقات به همان صورت رخ خواهد داد . اگر معتقديد پيشامدها شکل زندگيتان را تعيين مي کنند، هميشه قرباني باقي مي مانيد. قرباني بودن فوايد دارد و راحت هم هست! چون هميشه کساني اطرافتان هستند که از شما حمايت کنند يا برايتان تأسف بخورند. حالا فکر کنيد چه اتفاقي مي افتاد اگر در زندگي نقش قرباني را بازي نمي کرديد؟ دنيا چه مشکلي پيدا مي کرد اگر زندگي را با تمام جنبه هايش مي پذيرفتيد و هر روز با طلوع آفتاب، امواج درخشان حيات را از خود ساطع مي کرديد؟


 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:26 :: توسط : رضا بشردوست

دوستي مي گفت: « اين يک لطيفه بسيار عالي است».

اشاره او به اين امر بود که هر دو نفر ما ساعات زيادي را صرف منظم نمودن خانه ، کنار گذاشتن وسايل، سازمان دادن به خانه و امور ديگر مي کنيم. اما عليرغم دلاوري ها! و تلاش هاي منسجم ما، به نظر مي رسد که داريم عقب عقب مي رويم. اين مطلبي بود که هر دو نفر ما را از خنده ريسه بُرد.

نه، اشتباه نکنيد. ما بي کفايت نيستيم. هر دوي ما در تميز و منظم نگهداشتن امور و وسايل تقريباً ماهر و کار آمد هستيم. فرزندان ما نيز مانند ساير کودکان ، دوستاني دارند و زماني که همسرم مشغول نظافت صندوق خانه بود، يکي از دوستان آنها با کفش کثيف ردپاي خود را روي زمين آشپزخانه بر جاي گذاشت (جناح مقصر فراموش کرده بود مقررات «با کفش وارد نشويد» را وضع کند).

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:25 :: توسط : رضا بشردوست

بايد به اين حقيقت ناراحت کننده اذعان نمود که درصد بالايي از ما اين عادت منفي را داريم که خود را دست کم گرفته و وضع خود بيش از اندازه وخيم بدانيم. تصور مي کنيم که مثلاً «خيلي چاق هستم» ، «خوب نيستم» يا «هيچوقت هيچ کاري را درست انجام نمي دهم». آيا شما تا به حال گرفتار اين وضع شده ايد؟

اشکال کار اين است که اهميتي به جنبه هاي خارق العاده و صفات مثبت خود نمي دهيد، و هميشه براي تأييد آن نکاتي که جستجو مي کنيد شواهدي مي يابيد. به عبارت ديگر، همه ما تمايل داريم که دلايل صحت فرضيات خود (حال هر چه که هست) را بيابيم، زيرا همواره مي خواهيم خود را معتبر بدانيم. مثلاً اگر توجه کامل شما معطوف به 2 کيلو اضافه وزن باشد که نمي توانيد کم کنيد و دائماً قطر کمربند خود را امتحان مي کنيد، در واقع يادتان مي رود که از نعمت سلامتي کامل خود تقدير و تحسين کنيد. اگر به خود بگوييد «از اجتماع خانوادگي تنفر دارم» با روي دادن هر اتفاق خانوادگي به دنبال شاهدي بر نارضايتي خود خواهيد بود. اگر به جاي تمايل به معطوف نمودن توجه خود مثلاً بر خاله سارا که صدايي تيز و نازک دارد، يا برادري که علاقه به لاف زدن دارد، يا توجه و انتقاد نسبت به يکي از افراد خانواده که عادتي منفي دارد نماييد، از وجود آنها لذت ببريد در مجموع از اين که خانواده ي شما تشکيل شده از گروهي خويشان خوب، تعجب نمي کنيد.

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:24 :: توسط : رضا بشردوست

با تسلط کامل در انجام اين روش، ما يکي از بزرگ ترين الگوهاي انسانيت مي شويم. دقيقاً همانند معصومين و قديسين که به انسانيت خدمت کردند. با وجودي که تسلط بر اين روش مشکل است، اما براي دستيابي به آن هر تلاشي ارزشمند است.

سپري کردن روز با عشق يعني شما تلاش کنيد که سخاوتمند باشيد ، از بقيه تعريف کنيد و متواضع و صادق باشيد.


حکمت نهفته در اين روش ساده است. در طي روز به دفعات اهميت زندگي با عشق را به عنوان بالاترين اولويت به خود يادآوري نماييد. بدين ترتيب، وقتي موردي مهمتر از عشق در زندگي شما وجود نداشته باشد معجزه اي در زندگي شما رخ مي دهد. «مسائل بي اهميت» در حد خود در نظر گرفته مي شوند و فرد به زيبايي و شادي زندگي آگاه مي گردد. هر روز از زندگي روزمره ما کيفيتي فوق العاده مي يابد و ما مهمترين واقعيت زندگي را تجربه مي کنيم.

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:22 :: توسط : رضا بشردوست

هر چقدر پس انداز خود را انباشته کنيد، به همان ميزان از حساب ذهنتان برداشت خواهيد کرد. همه ما پيش از به اجرا در آوردن برنامه هاي زندگيمان مدت ها آن را در ذهنمان پرورش مي دهيم و حتي چه بسا سال ها تصوير کاري را در ذهنمان نگه مي داريم تا شرايط موافق پيش آيد و آن را عملي سازيم.

اغلب افراد مي پرسند: «بعد از آنکه درباره آرزو و هدف مورد نظرم فکر کردم، ديگر چه کار بايد بکنم» پاسخ بسيار ساده است. شما بايد تمام کارهايي را که براي تحقق آرمان خود لازم مي دانيد انجام دهيد. اين را بدانيد اعمال ما پاسخ و واکنش اتوماتيک تحرکات عميق روح و احساس و اعتقادات باطني ما مي باشد.

براي دور کردن ترس و هراس از خود ، حواستان را خوب جمع کنيد و فکر خود را بر روي مشکلتان خوب متمرکز نماييد و سعي کنيد با شعور روشن خود مشکلتان را حل کنيد و چنين تصور کنيد که مشکلتان حل شده و از اين بابت احساس شادي و شعف مي کنيد.

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:22 :: توسط : رضا بشردوست

''تسليم با متانت'' اصطلاحي است كه براي توصيف روند «بگذار بگذرد» در خانه يا هر جاي ديگر استفاده مي شود. اين تسليم برخوردي با وقار و با فروتني در مقابل هرج و مرج هاي زندگي است. شكلي از پذيرش (كنار آمدن با آنچه پيش مي آيد) و پايان دادن به تقلاهاي بيهوده است.

اغلب با جنبه هايي از زندگي درگير هستيم كه از كنترل ما خارج هستند (سر و صداها، اغتشاش ها، نظرياتي كه نمي پسنديم، وسايلي كه گم كرده ايم، بي ادبي ها، نقص ها، منفي بافي ها، لوله هاي شكسته، راه آب هاي مسدود شده و هر چيز ديگر). ما مي جنگيم، عصباني و ناراحت مي شويم و آرزو مي كنيم كه همه چيز متفاوت بود. ما شكايت، خودخوري و دلسوزي مي كنيم ولي با وجود همه اين حالات رفتاري، نتيجه نهايي كماكان همان است: همه مسائلي كه نسبت به آنها احساس درماندگي مي كنيم به همان شكل باقي مي مانند. دندان قروچه و گره كردن مشت ، هيچ چيز را حتي به قدر ذره اي تغيير نمي دهد. در حقيقت، آتش شعله ورتر و اغلب مورد را بدتر از آنچه كه بوده، مي كند.

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:21 :: توسط : رضا بشردوست

ويژگي اول: يک مرد واقعي محکم و قوي است

يک مرد واقعي گريه نمي کند، زاري نمي کند، شکايت از چيزي نمي کند، بيمار نميشود، و لازم نيست هر بار که عطسه کرد به پزشک مراجعه کند. يک مرد واقعي تصميم مي گيرد و با عواقب و نتايج اين تصميمات روزگار مي گذراند. يک مرد واقعي مسئوليت اعمال و حرف هاي خود را بر عهده مي گيرد. يک مرد واقعي، محکم و استوار است. و با سختي هاي زندگي مقابله مي کند. يک مرد واقعي خشن و سرسخت است و از خود احساسات نشان نمي دهد. يک مرد واقعي ستون فقرات خانواده است و نمي تواند از خود ضعف نشان دهد. اگر از عنکبوت مي ترسيد، مسلماً يک مرد واقعي نيستيد.


 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:20 :: توسط : رضا بشردوست

شما از نظر ظاهري به عنوان يک فرد بالغ شناخته مي شويد، اما تا زماني که از نظر عاطفي و ذهني به بلوغ نرسيد، نمي توانيد نام يک شخص کامل را بر روي خود بگذاريد. مگر اينکه بخواهيد با يک کودک

ازدواج کنيد (که در اين حالت ''کمال'' بالاجبار به شما تزريق مي شود) در اين حالت وقت کافي داريد که در حين رابطه رشد کرده و بزرگ شويد.

روش هاي زير به شما کمک مي کند که راه رسيدن به کمال را آسانتر طي کنيد.

فاکتورهاي اجتماعي

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:19 :: توسط : رضا بشردوست

افسردگي، همه زندگي شما را در بر مي‌گيرد: هيجان‌ها، افکار، فعاليت‌ها، عملکرد فيزيولوژيک و موقعيت‌هاي زندگي‌تان را که شامل حمايت اجتماعي، روابط خانوادگي، وضعيت شغلي، درآمد و مانند اين‌ها است. هر کدام از اين ناحيه‌ها نيز با نواحي ديگر زندگي، در ارتباط هستند. بنابراين تغيير در هر کدام از آن‌ها مي‌تواند در بقيه، تحول ايجاد کند. شما مي‌توانيد به جاي يک منطقه، چندين منطقه را تغيير دهيد. هدف درمان اين است که همه نواحي زندگي شما ترقي پيدا کند. هر تغيير مثبتي مي‌تواند روي نواحي ديگر مؤثر باشد ولي ما عمدتاً روي فعاليت‌هايي كه مي‌توانند افسردگي را كاهش دهند، تأكيد مي‌كنيم.
در طول افسردگي، بسياري از مردم فعاليت‌هاي دوران شادماني‌شان را ديگر انجام نمي‌دهند. اما اگر شما مراقبت از خود يا فعاليت‌هاي روزهاي معمول‌ خود را رها کنيد، زندگيتان راکد و غم‌انگيزتر مي‌شود. شايد فکر کنيد شما با انجام دادن کار کمتر، به آرامش دست پيدا مي‌کنيد اما در واقع شما با اين کار به وخيم‌تر شدن افسردگي‌تان کمک مي‌کنيد.


 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:18 :: توسط : رضا بشردوست

خانواده سبز-عنوان چه تاثیری در فروش دارد؟
عنوان های پر فروش چه مشخصاتی دارند. در نوشتار زیر عنوان هاي هشت گانه اي كه بارها آزمايش شده و منجر به فروش بيليونها دلار كالا و خدمات شده اند، معرفي مي شوند. آنها را با دقت بخوانيد، به كار بگيريد و سپس در صدد خلق روش منحصر به فرد خود برآييد.

1.عنوان هاي بي واسطه
2.عنوان با واسطه
3.اخبار
4.چگونه
5.سؤال
6.عنوان هاي امري
7.عنوان هاي تهييج كننده
8.عنوان گواه

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:17 :: توسط : رضا بشردوست

همه کساني که دانش آموز داوطلب شرکت در آزمون سراسري در خانه دارند مي دانند يکسال است تمام برنامه هاي خانواده تحت الشعاع يک کلمه قرار گرفته است: کنکور.
اين روزها بسياري از اين داوطلبان روزشماري مي کنند تا هر چه زودتر از قرنطينه درآيند و نفسي راحت بشکند. اما عده اي نيز آنچنان درگير ترس و اضطراب ناشي از کنکور هستند که آرزو مي کنند روزهاي نهم ، دهم و يازدهم تيرماه هيچوقت از راه نرسند و يا حتي از صفحات تقويم پاک شوند.
از طرف ديگر، کارشناسان ، مربيان و خانواده ها سعي مي کنند با آخرين توصيه ها به داوطلبان بقبولانند کنکور آنچنان غول بي شاخ و دمي هم که فکر مي کنند نيست.
پس بهتر است ، با توکل و آرامش آن را هم مانند بسياري از امتحانات ديگر زندگي پشت سر گذارند. شما داوطلب عزيزي که در دوره پيش دانشگاهي به سرد مي برده ايد و يا در کلاس هاي مختلف آمادگي براي کنکور شرکت داشته ايد، احتمالا مي دانيد براي شرکت در آزمون به چهار نوع آمادگي نياز داريد: آمادگي ذهني يا فکري ، آمادگي روانشناختي و آمادگي معنوي.

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:16 :: توسط : رضا بشردوست

ایسنا-شکسپير مي‌گويد: «برخي انسان‌ها بزرگ آفريده شده‌اند؛ برخي بزرگي را به دست مي‌آورند و بر گروهي، بزرگي ناخواسته سوار مي‌شود.»
عرصه‌ي سياست در دو کانون انديشه و سياستمداري خلاصه مي‌شود. هرچند صاحبان انديشه عموماً در دايره متفاوتي از سياستمداران فعاليت مي‌کنند.
اما سياستمداراني نيز هستند که انديشه هم توليد مي‌کنند و دو کانون انديشه و سياستمداري را در ميدان بزرگ‌تري گرد آورده‌اند. از يک منظر، تاريخ، خطي است که از عملکرد يک سياستمدار به عملکرد ديگري پيوند خورده است؛ به درجه‌اي که سياستمدار، بزرگ آفريده شده باشد و در زمان مناسبي به مديريت و هدايت موضوعات تعيين‌کننده پرداخته باشد، نقطه و کانون تاريخي برجسته‌اي را به جاي مي‌گذارد. تفاوت ميان مديريت و سياستمداري اين است که مدير، کارها را درست انجام مي‌دهد اما سياستمدار، کار درست را انجام مي‌دهد. اين تفکيک به قدري اهميت دارد که سرنوشت و جهت‌گيري ملتها را مشخص مي‌کند.

در اين نوشته آمده است: تاريخ همه‌گونه سياستمدار دارد و همان‌طوري که شکسپير تقسيم‌بندي مي‌کند، عده‌اي سعي مي‌کنند بزرگي را به دست آورند و در عين حال، انبوهي از صاحبان مقام در سايه پيش‌آمدها، بزرگي را از آن خود مي‌کنند. گروه اول شکسپير، يعني انسان‌هايي که بزرگ آفريده شده‌اند، کيفيت و جهت‌گيري تاريخ را شکل مي‌دهند؛ کساني که حتي اشتباهاتشان در فرآيندهاي تاريخي، زاينده‌ي پويايي است. تحقق هيچ کار مهمي بدون وجود انسان‌هاي بزرگ امکان‌پذير نيست. انسان‌هاي بزرگ، اراده مي‌کنند و انسان‌هاي متوسط در آرزوهاي خود غوطه‌ورند

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:15 :: توسط : رضا بشردوست

تأکيد زياد بر گرفتار بودن، روشي براي زندگي و تقريباً واکنشي بازتابي است. در حقيقت به نظر مي رسد يکي از پاسخ هاي عادي به «سلام، حالت چطور است؟»، «خيلي گرفتارم» باشد. گويي همه ما به يک اندازه درگير اين گرايش هستيم. ولي با آگاهي از اين امر، تأکيد کمتري بر پرکاري و مشغله هاي خود داريم و در نتيجه احساس خيلي بهتري پيدا مي کنيم.

به نظر مي رسد که ما از ابراز اين موضوع به ديگران احساس راحتي مي کنيم. ديشب در يک مغازه سبزي فروشي ديدم دو نفر که ظاهراً با هم آشنا بودند به سلام واحوالپرسي مشغول شدند. نفر اول گفت: «سلام، اوضاع چطوره؟» و نفر مقابل آهي کشيد و گفت: «سرم خيلي شلوغه. تو چطور؟» نفر اول گفت: «من هم همين طور، سخت درگير کارم.»

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:15 :: توسط : رضا بشردوست

« زندگي براي خودش قوانيني داره كه اگه اون‌ها رو باور كنيم مي‌تونيم زودتر به موفقيت دست پيدا كنيم.»
« درمورد اين قوانين كه متنوع و متفاوت هم ممكنه باشه زياد گفته شده و هر كه هم به سليقه‌ي خودش به اون اشاره كرده، اما بعضي از نكته‌ها هست كه اغلب به اون توجه كردن مثل قوانين زير:
قانون نخست: تا ندونين چي مي‌خواين به هدف نمي‌رسين

قانون دوم: اين خود شما هستين كه سرنوشت خودتونو رقم مي‌زنين

قانون سوم: هر كه از كار خودش سودي مي‌بره

قانون چهارم: به جاي انكار واقعيت‌ها به اونها توجه كنين



 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:14 :: توسط : رضا بشردوست

از اول بگويم که «گفتن» اين روش از «عملي کردن» آن آسانتر است.

توقعات بخشي از زندگي ما هستند که به نظر مي رسد در ما کاملاً جا افتاده اند. اگر بتوانيد توقعات خود را در مورد چگونگي وجود امور حتي تا اندازه اي تغيير دهيد و قلب خود را بگشاييد و پذيراي آنچه که «هست» باشيد، در مسير زندگي آرام تر و بسيار شادتري قرار خواهيد گرفت.

حقيقت اين است که توقعات عامل بسياري از اندوه ها و استرس هاي ما هستند. ما انتظار داريم که اتفاقي به طريقي خاص روي دهد و يا شخصي طور خاصي عمل کند ولي چنين نمي شود، در نتيجه دچار ناراحتي، آشفتگي، نااميدي و نارضايتي مي شويم چون به نظر مي رسد زندگي بر وفق مراد ما يا آن طور که انتظار داريم نيست. پس از سپري شدن زماني طولاني به يک نتيجه نااميد کننده مي رسيم: «''دائما'' آرزو مي کنيم که زندگي متفاوتي داشته باشيم». بعد به جاي آن که نقش خود را در اين جريان فکري در نظر داشته باشيم، زندگي و وضعيت خود را (که مملو از احساس استرس و درماندگي است) سرزنش مي کنيم.


 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:13 :: توسط : رضا بشردوست

عامل اصلی، که از تغییرات در زندگی انسان جلوگیری می کند ترس (ترس از شکست) است.
ترس از تغییرات همواره مانع از پیشرفت انسان شده است. حتماً شما این جمله معروف را شنیده اید ''اگر نمی ترسیدی چه میکردی؟'' که اغلب اینگونه به این سئوال پاسخ می دهند «به جلو حرکت می کردم(به سوی موفقیت)».

به همین دلیل است که عده اندکی به دلیل اختراع و یا کشف چیزی و یا موفقیت در کاری معروف شده اند. شجاعت، جسارت و پشتکار آنها، باعث شد تا به موفقیت دست یابند نه نامشان و یا موقعیت اجتماعیشان. آنها به موقع تغییرات را پذیرفتند و هرگز از شکست نترسیدند.

 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:12 :: توسط : رضا بشردوست

هر جا قدم میگذارید بذر عشق بپاشید و قبل از همه در خانه خودتان.به فرزندان خود ، به همسر خود ، به همسایه های خود ، به هموطنان خود ، به مردم دنیا عشق بورزید... نگذارید کسی از پیش شما برود مگر اینکه خوشتر و امیدوارتر از وقتی باشد که نزد شما می آید. حتضور زنده و مجسم محبت خدایی باشید. محبت را در لبخند ، در چهره ، در چشمها و در سلام گرم خود به دیگران پیشکش کنید.

" مادر ترزا "

یک استاد جامعه شناس به همراه دانشجویانش به محله های فقیرنشین بالتیمور رفت تا در مورد ۲۰۰ نوجوان و زندگی و آینده آنها تحقیقی تاریخی انجام دهد. از دانشجویان خواسته شد ارزیابی خود را درباره تک تک این نوجوانها بنویسند. دانشجویان درباره همه آنها یک جمله را تکرار کردند : او شانسی برای موفقیت ندارد.

۲۵ سال بعد استاد جامعه شناسی دیگری به سراغ این تحقیق رفت. او از دانشجویان خواست دنباله این تحقیق را بگیرند و ببینند بر سر آن نوجوانها چه آمده است. ۲۰ تن از آنها از آن محله اسباب کشی کرده یا مرده بودند. از میان ۱۸۰ نفر باقیمانده ۱۷۶ نفر به موفقیتهای غیر عادی دست پیدا کرده بودند و وکیل ، پزشک  و تاجرهای معتبری شده بودند. این جامعه شناس حیرت کرد و تصمیم گرفت در این باره تحقیقات بیشتری بکند و خوشبختانه توانست همه آن افراد را پیدا کرده و از تک تک آنها بپرسد که دلیل موفقیت شما چیست؟
و پاسخ همه یکسان بود: دلیل موفقیت ما معلم ماست.

آن معلم هنوز زنده بود. استاد او را که پیرزنی فرسوده ولی هنوز هوشمند و زیرک بود ، پیدا کرد تا از او فرمول معجزه گری را که از نوجوانهای محلات فقیر نشین انسانهای شایسته و موفقی  ساخته بود ، بپرسد. چشمهای معلم پیر برقی زد و لبهایش به لبخندی عطوفت آمیز از هم گشوده شد. پاسخش بسیار ساده بود.

او در کمال لطف و تواضع گفت: من عاشق بچه ها بودم.

                                                                                  برگرفته از: روزنامه ایران/ ش: ۳۶۷۰



ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:9 :: توسط : رضا بشردوست

اغلب مردم  تقريباً به همان اندازه اي شاد هستند كه انتظارش را دارند. اما شاد بودن هميشه آسان نيست. شاد بودن مي تواند يكي از بزرگترين مبارزات ما در صحنه زندگي باشد و گاه مي توان تمام پا فشاريها، انضباط فردي و تصميماتي را كه براي خود فراهم آورده ايم مخدوش كند.

 

از  آنجايي كه انسان افكار و انديشه هاي خود را برمي گزيند، الزلماً تعيين كننده ميزان شاديهاي خويش است براي شاد بودن بايد بر افكار شاد تمركز كنيم ، اما ما غالباً بر عكس عمل مي كنيم. اغلب تعريف ها و تمجيدها را نا شنيده مي گيريم اما حرفهاي نا خوشايند را مدتها در ذهن نگه مي داريم. اغلب مردم تعريف ها و تمجيد ها را ظرف چند دقيقه فراموش مي كنند، اما يك اهانت را سالها به خاطر مي سپارند. آنها مانند آشغال جمع كن هايي هستند كه هنوز توهيني كه بيست سال پيش به آنها شده است با خود حمل مي كنند. اما شما سعي نكنيد سطل زباله سي سال پيش را به اين طرف و آن طرف بكشيد.

شاد بودن نمي تواند كاري دشوار باشد. لازمه شاد زيستن جستجوي زيبايي ها و خو بيهاست. يكي زيبايي منظره را  مي بيند، ديگري كثيفي پنجره ها را. اين شما هستيد كه انتخاب مي كنيد كه چه چيزي را ببينيد و به چه چيز بينديشيد.



 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:8 :: توسط : رضا بشردوست

روشي كاملاً مؤثر در برنامه‌ريزي

خواستن توانستن است.

من بايد موفق بشوم.

من بايد درستكار باشم.

من بايد تصميم اساسي براي موفق شدن بگيرم.

من بايد خوب درس بخوانم.

من بايد با معدل خوب قبول شوم.

من بايد تلاش كنم.

من بايد موانع موفقيت را بردارم.

من بايد، بايد، بايد...

راستي راه رسيدن به موفقيت چيست؟

از اساسي‌ترين و اصلي‌ترين شرايط موفقيت يك انسان در زندگي فردي و اجتماعي داشتن قدرت «مديريت خود» است. انسان موفق، ريشه همه موفقيت‌ها را در درون خود جست‌وجو مي‌كند.

منشأ تمام پيروزي‌ها در وجود ماست. انساني كه نگاه مثبت و فعال در زندگي دارد خواهان كار، كوشش و تلاش است و براي خود برنامه دارد.

انسان موفق، زمام زمان را به دست داشته و بهترين بهره را از آن مي‌برد. انسان موفق شكست‌ها و عقب افتادن‌هاي خود را با بهانه‌هاي پوچ توجيه نمي‌كند.



 ادامه مطلب...

ارسال شده در تاریخ : بیست و دوم آبان 1388 :: 2:4 :: توسط : رضا بشردوست
درباره وبلاگ
سلام
لظفا تجربیات خود را در پیروزی ها و شکست هایتان را برای ما ارسال کنید تا با ذکر نامتان در وبلاگ ثبت شود برای کمک به همه دوستان و دشمنان در رسیدن به موفقیت بیشتر
آرشيو وبلاگ